Examine This Report on हर दिन पैदल चलने के स्वास्थ्य लाभ जानें

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जब आप पूर्ण शारीरिक गतिविधि में होते हैं, तो आपकी सांस लेने की दर बढ़ जाती है, जिससे रक्तप्रवाह अधिक प्राकृतिक तरीके से प्रवाहित होता है। नतीजतन, ऊर्जा में वृद्धि और ठीक होने की क्षमता इष्ट है.

जापानी वैज्ञानिकों ने पाया है कि चलने से वृद्ध रोगियों की याददाश्त में सुधार करने में मदद मिल सकती है। शारीरिक व्यायाम हिप्पोकैम्पस (एक जटिल तंत्रिका संरचना) के आकार को बढ़ाने में मदद करता है, जबकि एक गतिहीन जीवन शैली हिप्पोकैम्पस को कम करती है, जिससे याददाश्त कमजोर हो जाती है। तो अपनी याददाश्त को बढ़ाने के लिए हर दिन पैदल चलें। 

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कुछ लोग कहते हैं कि तेज चलने से फायदा होता है। यहीं इसके विपरीत कुछ लोग कहते हैं कि धीरे चलना ज्यादा फायदेमंद है। तो आपको बता दें तेज या धीमा यह आप पर निर्भर करता है। आप अपनी सेहत के हिसाब से चलने की गति निर्धारित कर सकते हैं। क्योंकि तेज़ और धीमे दोनों तरीके से चलने पर हमारे शरीर को फायदा मिलता है। लेकिन आप रात के खाने के बाद टहल रहे हों तो धीरे धीरे ही टहलें। शाम की सैर से दिन भर की विभिन्न शारीरक और मानसिक तनाव से कुछ देर के लिए आराम मिलता है। शाम को खाना खाने के बाद टहलने से अच्छी नींद आती है।

इस माह आपके पारिवारिक जीवन में कुछ उतार-चढ़ाव आ सकते हैं. माता का स्वास्थ्य परेशान कर सकता है. प्रेम संबंधों के लिए यह अच्छा समय है. आर्थिक दृष्टिकोण से यह समय थोड़ा मध्यम है. अपनी योग्यताओं और क्षमताओं को बढ़ाने का प्रयास करें.

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नियमित रूप से तेज़ पैदल चलना, जब इसे पौष्टिक भोजन के साथ जोड़ा जाता have a peek at this web-site है तो वज़न प्रभावी ढंग से कम होता है, जिससे आपको अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद मिलती है। आँत की वसा जिसे पेट या पेट की चरबी के रूप में भी जाना जाता है, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से खतरनाक है, इसे पैदल चलने या टहलने से भी कम करने में मदद मिलती है।

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मीन राशि वालों के लिए जून का महीना काफी फलदायक रहने वाला है. इस माह आपको अपनी मेहनत का पूरा फल मिलेगा. वरिष्ठ अधिकारियों से संबंध अच्छे रहेंगे, जिसका लाभ मिलेगा. व्यवसाय के लिहाज से भी यह अच्छा समय है. पारिवारिक जीवन अच्छा रहेगा है.

निजी मामलो में आप पूरी सामाजस्यता दिखाएंगे. किसी सामाजिक कार्यक्रम में  आपकी छवि और निखर कर आएगी और आपको भाई बहनों का पूरा साथ मिलेगा.

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नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है: चलने से तनाव और चिंता को कम करके और विश्राम में वृद्धि करके नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है.

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